.Les Mills

De Les Mills lessen zijn een combinatie van high- en low-impact-aerobics.

High-impact aerobics is een intensieve conditie-training. Op swingende muziek worden warming-up en conditionele oefeningen in een hoog tempo uitgevoerd. Veelal een combinatie van lopen en springen.

Low-impact aerobics is een training op muziek met een lage belasting d.w.z. zonder springen maar wel met een hoge intensiteit stappen. Heb je last van de rug of van de knieën dan is dit een goed alternatief om toch in groepsverband aan de conditie te werken.

Succes gegarandeerd vanwege:

• Lage belasting
• Hoge inspanning
• Zeer effectief

Iedere les bevat ook een klein gedeelte met spierversterkende oefeningen, soms met behulp van tubes of dumbells. Hiermee kun je zowel de spierkracht als het spieruithoudings-vermogen verbeteren. De combinatie van de pittige oefeningen en de swingende stimulerende muziek zorgen ervoor dat iedere les weer een fantastische belevenis is.