Cardiofitness

Cardiofitness (op toestellen als loopbanden, fietsen, steppers, ligfietsen, crosstrainers en de Wave ) is uitermate geschikt om je uithoudingsvermogen te verbeteren oftewel om de conditie van hart en longen te vergroten. Bovendien leent cardiofitness zich ook uitstekend om te werken aan je ideaalgewicht door gericht te trainen op vetverbranding.

Belangrijk bij cardiofitness is het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Anders gezegd, als je al naar adem snakt tijdens een lichte warming-up dan heb je een slecht uithoudingsvermogen. Als je na een pittige oefening vrolijk fluitend van de loopband afstapt dan heb je een goed uithoudingsvermogen. Hoe langer je een prestatie volhoudt, hoe meer energie (lees: calorieën) je verbruikt.

el futUro heeft diverse mogelijkheden om cardiofitness te doen. Dit kan door het volgen van één van de groepslessen of door te trainen op onze Technogym-apparatuur. Al deze toestellen zijn uitgerust met een tv-scherm waarop je het effect van de training kunt volgen, dus de hartslag maar ook het calorieverbruik. Ook is het mogelijk een favoriet tv-programma te volgen met behulp van een koptelefoontje. Op de cardio-apparatuur kun je bovendien je TGS-sleutel gebruiken zodat alle trainingsresultaten bewaard blijven.

Voor alle cardiotoestellen geldt:
- weinig belasting op de gewrichten.
- een optimale spierconditietraining.
- regelmatig trainen verlaagt de rusthartslag.